どうもみなさまこんにちは‼️

今日前検の宇都宮を欠場している浦部です😅

 

 

さすがに落車しているので許してください🙏

収入減って痛いけど、ちゃんと治して練習してから復帰したかったので💦

 

 

せっかくの欠場なので追加・補充を気にせずしっかり練習できてますよ🚴‍♀️💨

傷も塞がってケアにも行けたし、ギアかけて男子に着かせてもらったりバイクしてもらったりしたけど痛みもなくてホッとしてます😅

🚴‍♂️🚴‍♀️🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♀️💨💨

スイカ🍉は浦部☝️

 

ホーム線からの2周もがきに付かせてもらった❗️(駆け出しはついて行ける…)

捲りに行かれると離れちゃうので浦部は1周半(半周は自力)もがき…

いちごちゃんは男子の捲りに余裕で付いて行けて自分でも更に捲りに行ける🔥

強すぎて滅っ🫶✨

 

 

先日、いちごちゃんは取手でＡチームと練習させてもらってめーっちゃいい練習ができてました💪

出し切って超お疲れのいちごちゃん😂

 

ちょっと回復に時間かかってましたけど、昨日今日はさらにキレが増してました👌

やはり人間ですので高強度練習のあとは回復期が必要なんですよ🤔

練習はやりゃあいいってのもではないし、いちごちゃんみたいに出し切れる選手はなおさら休養が大事☝️

 

 

逆に浦部は遺伝子検査したら長距離型で、心拍が低くて血圧も異常に低い(日中活動時でも94くらい)なのである程度動き続けてないと心肺機能がすぐ落ちてしまうんですよ💦

 

OFFの日でもアクティブリカバリーとして周回だけしに行ったりするくらい🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♀️💦

 

 

体質や出力の型には個人差が大きい🤔

なので「自分がこうしてるから弟子もやれ」と言うのは良くない❌

 

 

あくまで自分に合った練習方法、練習計画、リカバリー方法を模索しながら

調子を維持、向上させて年間通して戦い続ける…

 

 

40、50、60歳と歳をとったら取ったで年齢に見合った練習や調整をしていかないとならないし、それが競輪の難しいところであり、他のスポーツにはない特殊なところ💦

 

 

まだ新人期の選手は、しっかり練習しつつ、年間通して戦う体力と脚力向上に見合った休養のバランスを見つけていってほしいものですね💡

 

 

浦部の復帰は予定通り16日検査の静岡ナイターからになりそうです🔥

それまでにしっかり練習して復帰戦から車券貢献できるよう頑張ります😁

 

 

 

💚おまけ💚

ちょっと前に可愛かったからいちごちゃんのネイルを撮らせてもらいました💅

淡いパステルグリーンのパールカラーに濃く見えるころは押花(ドライフラワー)が乗せてあるんですって💐

あまり本人は載せないけどいつもネイルかわいいんですよね✨

 

 

ちなみに、ウエイトをするスポーツ女子はネイルをしておいた方がいいんですよ😊

重り付いたバーを掴むと爪が圧迫されて小さくなるんですよ💦

 

 

ジェルネイルだと爪の強化にもなるし、しっかり握れるようにもなるので握力UP✨

爪の保護・強化・握力(グリップ感)UPとなればやらない手はないでしょう🤭

 

 

私は鍼があるのでもう手はできませんが、本当はできればやりたい…(笑)

手元が綺麗だとテンション上がるんですよね⤴️

 

 

ちなみに、選手は付け爪(チップを乗せるタイプ)はNGなので、みんな自爪にしています🤗

自分の爪なのでアレが剥がれて落ちるなんてことがあったら流血事件ですよ💦

そう簡単には取れないのでご安心を👌

 

 

 

💚おまけのおまけ💚

たまには自分の写真でもと思ったけど…

顔が映ってる写真なかった😂

 

 

1番直近の自分の写真はこちら📸

青森からりんごが届いて冷蔵庫にしまって、気がついたら「取り扱い注意」の紙が胸に🤣

ダンボールに付いてたやつ📦笑

 

 

これ付けたまま出かけなくてよかった😂